Tutti i benefici dell’equitazione: andare a cavallo migliore la nostra salute

L’equitazione ha una serie di benefici sia fisici che psicologici: scopriamo come influisce questa disciplina sul nostro benessere.

Fare equitazione ha una serie di effetti positivi sul nostro benessere psicofisico. Oltre ad essere una disciplina che coinvolge vari muscoli del corpo rafforzandoli, andare a cavallo può agire su di noi anche a livello psicologico, migliorando il nostro umore.

Prima però di svelare tutto quello che c’è da sapere sull’argomento, cerchiamo di capire come si può iniziare a fare equitazione. Innanzitutto occorre trovare un valido istruttore che possa guidarci nel muovere i primi passi. Inoltre, bisogna munirsi di tutta l’attrezzatura necessaria fra cui casco protettivo, pantaloni adatti, frustino, speroni, stivali e guanti.

Infine, è importante sviluppare una buona sintonia con il cavallo, cominciando ad interagire con lui con gentilezza e rispetto. Ma torniamo ora ai benefici dell’equitazione. Una volta che avrai scoperto perché fa bene andare a cavallo vorrai cominciare anche tu!

Tutti i benefici dell’equitazione: perché cominciare ad andare a cavallo

Come abbiamo detto fin dall’inizio del nostro articolo, fare equitazione ha una serie di effetti positivi sul nostro benessere psicofisico. In primo luogo, andare a cavallo è un perfetto tipo di allenamento, in quanto coinvolge diversi muscoli corporei tra cui quelli di core, gambe, braccia, glutei, addominale e spalle.

In questo senso, l’equitazione può essere di grande aiuto per:

• migliorare la forma muscolare;
• aumentare la resistenza cardiovascolare;
• migliorare l’equilibrio e la postura;
• rafforzare la colonna vertebrale;
• bruciare calorie.

Oltre ai benefici fisici sopra elencati, ci sono anche dei benefici psicologici da non sottovalutare. Andare a cavallo, infatti, può migliorare la salute mentale e il benessere emotivo in generale. Il contatto con i cavalli, che sono di norma degli animali gentili e amichevoli, può davvero agire positivamente sull’essere umano. Per esempio permette di:

• ridurre stress e ansia;
• sviluppare consapevolezza sul momento presente;
• favorire la meditazione;
• acquisire maggiore responsabilità, pazienza ed autodisciplina;
• accrescere la fiducia in se stessi;
• mantenere la mente giovane ed attiva affrontando nuove sfide;
• mettere in connessione l’individuo con la natura;
• favorire i rapporti personali;
• trovare conforto e compagnia.

Insomma, come avrai potuto notare, sono davvero tantissimi i motivi per cui cominciare a fare equitazione è da considerarsi un’ottima idea. Andare a cavallo, in particolare, può essere molto utile ad affrontare momenti difficili della propria vita, poiché questo animale sa essere un amico silenzioso ed accogliente su cui si può sempre contare.

Inoltre, l’equitazione è un’attività adatti a tutti. Si può cominciare a partire dai 5 anni di età purché si sia in buona salute.